Alkoholabhängigkeit — ein ernstes Problem unserer Zeit. Männer und Frauen Häufig Alkohol konsumieren bei Partys, Firmenfeiern. Im Laufe der Zeit der Konsum von alkoholischen Getränken kann zur Gewohnheit werden. Dies führt zu schweren körperlichen und psychischen Folgen.
Wenn eine Person beschlossen, mit dem trinken aufhören Alkohol allein für immer, versteht, wie zerstörerisch Sie wirkt sich auf das Leben — das ist schon die halbe Miete. Befreien Sie sich aus der Abhängigkeit wirklich, Hauptsache ein klares Ziel setzen und fahren zu Ihr.
- Abstinenz — die erste und wichtigste Voraussetzung. Die Entscheidung mit dem trinken aufhören sollte endgültig sein. Dies gilt nicht nur für Spirituosen, sondern Wein, leichten Likören, Bier.
- Sie müssen erkennen, wenn Sie verloren die Kontrolle über sich selbst und selten Alkohol verwandelte sich in eine ständige Gewohnheit. Wenn Sie feststellen, dass ist der Grund, sich davon zu befreien.
- Vermeiden Sie Misserfolge. In diesem Fall hilft die Kraft des Willens, Verwandte, Freunde und Kollegen. Falls erforderlich, kann die Hilfe von Psychologen, Methoden der Volksmedizin Hilfe von ärzten und Reha-Zentren.
- Sollten Sie mehr über die Gefahren von sucht und über die Vorzüge einer gesunden Lebensweise.
- Wichtiger Faktor — die Bildung der richtigen Gewohnheiten (Sport, die richtige Ernährung, das Vorhandensein von Hobbys, Tagesablauf).
Die Symptome der Entwöhnung
Schaden von Alkohol ist viel größer, als viele Menschen glauben. Kater und Kopfschmerzen am morgen — es ist nur eine kleine Unannehmlichkeit. Wenn Sie sich entschieden haben, loszuwerden, die Alkoholabhängigkeit selbst, sollten Sie bereit sein, «Rückzug Anzeichen», die Sie vorantreiben wird, wieder trinken:
- ein Gefühl der ständigen Unruhe, Reizbarkeit;
- Angst;
- Spannung;
- depressive Zustand;
- Groll;
- der Strom von negativen Gedanken.
Treten die Symptome nach 5-7 Tagen nach der Ablehnung von Alkohol. Um nicht erwischt zu werden auf den «Köder» abhängig und nicht wieder anfangen zu trinken, müssen Sie:
- erkennen die Falschheit der Gefühle erlebt;
- zu verstehen, dass bald diese Empfindungen stattfinden;
- nicht abstützen Zustand mit externen Ursachen;
- daran zu erinnern, wofür Sie werfen trinken.
Sobald Sie sehen, dass Sport erlaubt attraktiver geworden, das Hobby wurde zum Vergnügen (und vielleicht sogar Geld), in der Familie herrschte das Verständnis und die Harmonie, die Sie nicht wollen, um diese idylle zu zerstören.